小学生までに育てたい子どもの脳力
”姿勢”を変えるレッスン
お子さんの姿勢をcheck
【近年増えている子どもの悪姿勢】
□ねこ背で頭が前に出てしまう悪姿勢
□反り腰で胸を突き出してしまう悪姿勢
□ぐにゃぐにゃ、フラフラ立つ・動く
□長い時間立っていられない
□すぐ疲れてしまう
□外反母趾や扁平足などの足の変形
【子どもの心身の健康状態にも影響しています】
□呼吸力が弱い
□持久力が無くすぐに飽きてしまう
□運動が苦手、やろうとしない
□常にイライラしていてキレやすい
□肩や腰、ひざに痛みがある
□免疫力が低く、風邪を引きやすい
□元気がない、体調不良を訴える
子どもの体と健康の両面に影響しているのはすべての基本となる“姿勢”です。
この“姿勢”の崩れが起因となる体力低下、体調不良はお子さんのやる気や集中力にまで影響し、学習や運動能力などのパフォーマンス力の低下につながります。
“姿勢”のコントロールを身に着けることはあらゆるジャンルのダンスやスポーツのスキルの上達につながり、筋力、柔軟性などの体力をバランス良く保つだけでなく、均整の取れた美しい体型を育てる基礎を造ります。
このレッスンでは、子どもの姿勢とバランス能力を育て、スタミナのある均整のとれた体型をつくるためのダンススタイルのプログラムをお届けします。
さらに、悪姿勢の原因になる筋肉と関節の拘縮を緩め柔軟性を高めながら、体の使いぐせを改善する骨盤ストレッチや、足裏のマッサージ。ご家族やお友達と楽しみながら疲労回復にも役立つ骨のマッサージまで収められています。
要注意のスマホ姿勢
現代の子どもたちは「ゲーム」や「スマホ」の画面を見ている時間、机に向かって座っている時間が長い。すると骨盤は座面に対して後傾したまま、背骨は曲がり、頭が前方にズレて悪い姿勢で固定されてしまいます。
“姿勢”の上達のカギは【骨盤】と【背骨】の連動
そこで、その悪い習慣を解決するために【骨盤】と【背骨】を連動させるプログラムをダンススタイルで構成しました。
【骨盤】と【背骨】の連動した動きは、足裏の押す力と比例して大きくなり、全身の動的動作のバランス力の上達と共に、柔軟性の向上と、ケガや体調不良の少ない体を効率よく造ることができます。
レッスンの成果
レッスンではこんなことをします
あいさつ
目標設定
キッズクラスは”あいさつ”に始まり”あいさつ”に終わります。
姿勢を正して挨拶をすることを習慣にし、規律を守り社会と繋がる練習をします。
また、このクラスでは参加する子どもたち自身に「何ができるようになりたいか」「どうなりたいのか」という目標を明確にすることから始めます。親や先生に言われたからやる、ではなく、本人の意思でワークに取り組むことが確実な成果と、本人の自信を育てます。
骨盤調整ストレッチ
「ピルビスワーク」
実は、成長期の体は、骨や組織がまだ柔らかく大人より歪みやすい。その体の歪みを整えるために、骨盤・背骨・股関節の連動動作を身に着けるピルビスワークを行います。
骨の成長が著しい6歳～15歳のうちに骨格の歪みを整え、正しい動作を身に着けることは、しなやかで強い骨を形成し、柔軟性やバランス感覚の優れた自由に動ける体、均整のとれたキレイなプロポーションを育みます。
ダンスワークアウト
姿勢教育において重要な「背骨の柔軟性」「足で床を押す力」「体幹の安定力」「目の使い方」などのポイントを楽曲の中でダンスステップと組み合わせて行います。
音楽に合わせてリズムよく的確に動くことが小脳を発達させ、運動神経を育てます。
クラスの最初に決めた目標に向けて何万通りもの組み合わせのワークを楽しく実施。
リズム感を養えるため、スポーツのパフォーマンスの向上はもちろん、ダンスの基礎も自然と身に付きます。
レッスン案内
★グループレッスン★
ピルビスワーク協会では、恵比寿本校にて第4日曜日に毎月1回60分のグループレッスンを開催しています。
当クラスは、お子様の身体の特徴に合わせてクラス進行を行いますため少数、完全予約制のクラスとなります。
定員になり次第、お申込みを締め切らせていただきますのでお申込みはお早めにお願いいたします。
≪開催日時≫
毎月第４日曜日11:00ー12:00
※時間は変更になる可能性があります。
お申込の際にご確認下さい。
≪定員≫
5名
≪参加費用(60分)≫
体験 3,500円(税込)
一般 5,500円(税込)
★パーソナルレッスン★
パーソナルでのご指導も承っております。
お申込みの際にご希望の日時をお知らせください。
≪参加費用≫
60分 11,000円(税込)