小学生までに育てたい子どもの脳力
”姿勢”を変えるレッスン
お子さんの姿勢をcheck
【近年増えている子どもの悪姿勢】
□ねこ背で頭が前に出てしまう悪姿勢
□反り腰で胸を突き出してしまう悪姿勢
□ぐにゃぐにゃ、フラフラ立つ・動く
□長い時間立っていられない
□すぐ疲れてしまう
□外反母趾や扁平足などの足の変形
【子どもの心身の健康状態にも影響しています】
□呼吸力が弱い
□持久力が無くすぐに飽きてしまう
□運動が苦手、やろうとしない
□常にイライラしていてキレやすい
□肩や腰、ひざに痛みがある
□免疫力が低く、風邪を引きやすい
□元気がない、体調不良を訴える
子どもの体と健康の両面に影響しているのはすべての基本となる“姿勢”です。
この“姿勢”の崩れが起因となる体力低下、体調不良はお子さんのやる気や集中力にまで影響し、学習や運動能力などのパフォーマンス力の低下につながります。
“姿勢”のコントロールを身に着けることはあらゆるジャンルのダンスやスポーツのスキルの上達につながり、筋力、柔軟性などの体力をバランス良く保つだけでなく、均整の取れた美しい体型を育てる基礎を造ります。
このレッスンでは、子どもの姿勢とバランス能力を育て、スタミナのある均整のとれた体型をつくるためのダンススタイルのプログラムをお届けします。
さらに、悪姿勢の原因になる筋肉と関節の拘縮を緩め柔軟性を高めながら、体の使いぐせを改善する骨盤ストレッチや、足裏のマッサージ。ご家族やお友達と楽しみながら疲労回復にも役立つ骨のマッサージまで収められています。
要注意のスマホ姿勢
現代の子どもたちは「ゲーム」や「スマホ」の画面を見ている時間、机に向かって座っている時間が長い。すると骨盤は座面に対して後傾したまま、背骨は曲がり、頭が前方にズレて悪い姿勢で固定されてしまいます。
“姿勢”の上達のカギは【骨盤】と【背骨】の連動
そこで、その悪い習慣を解決するために【骨盤】と【背骨】を連動させるプログラムをダンススタイルで構成しました。
【骨盤】と【背骨】の連動した動きは、足裏の押す力と比例して大きくなり、全身の動的動作のバランス力の上達と共に、柔軟性の向上と、ケガや体調不良の少ない体を効率よく造ることができます。
レッスンの成果
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