​LESSON  SCHEDULE

一般社団法人日本ピルビスワーク協会では、ピルビスワークの初級~中級クラスと、専科講習の各プログラムを体験できるクラスを開催しています。

ピルビスワーク未経験の一般の方から、愛好家、有資格者のみなさままですべての方にご受講いただけます。

各クラスは骨盤の機能性を学べるレクチャーと各クラステーマ毎のピルビスワークの実技を行うミニワークショップ形式です。

どのクラスも少人数制のグループレッスン。参加者の体の状態をチェックしながら進行するため、一人一人丁寧に指導を受けられます。

身体技法
ワークショップ
プログラム動画紹介
こんな方にオススメ

  の可動域を上達させたい

関節の可動域を上達させたい

陸上、サッカー、野球、バスケットボール、マラソンランナー

く、強く走る力を上達させたい

野球、水泳、テニス、卓球、バトミントン、器械体操、ダンス、美容師、セラピスト(マッサージ・アロマ)、肩・首こりを解消したい方

ヨガ・ピラティスの愛好家、各種スポーツ選手、インストラクター、生理痛がある方、腰痛・股関節痛を解消したい方

力向上を目指す

全てのスポーツ、ダンサー、パフォーマー、ダイエットしたい方

野球、バスケットボール、バレーボール、器械体操、ダンス、パフォーマー

躍力を劇的に向上させたい

野球、ゴルフ、テニス、ダンス、腰痛がある方、生理痛を感じる方、ダイエットしたい方、姿勢矯正したい方

幹のひねり動作を上達させたい

​クラス概要
クラス概要

【対象】すべての方

【費用】 一般 4,000円(税込)

     会員 3,500円(税込)

【お支払い方法】 当日現金でお持ちください。

            ※お釣りの無いようにご用意お願いします。

【キャンセル】 2日前までに事務局宛にご連絡お願いいたします。

イスビス
ワークショップ
こんな方にオススメ
プログラム動画紹介
姿

勢を改善したい

イスに座っている時間が長い方、気が付くと猫背になってしまう方、イスに長く座っていると脚が開いてしまう方など

運動不足を解消したい

イスに座っている時間が長く運動不足の方、加齢に伴い脚力が低下を感じている中・高年者

姿勢が悪く、常に肩こりを感じている方、肩こりからくる頭痛・吐き気・視力低下・集中力散漫を改善したい方

コリを改善したい

労改善

肉体的・精神的に疲れを感じやすい方、肩こり・腰痛・股関節痛・冷え・むくみ・低血圧・抑うつなどの不定愁訴のある方

イスに座っている時間が長く運動不足の方、メタボリックシンドロームの方、生活習慣病予備軍の方

せたい方

学習時の集中力を高めたい方、大事な場面で緊張して実力が出しづらい方、受験中の運動不足を解消したい方

力を向上させたい

開催スケジュール
クラス概要

【対象】すべての方

【費用】 一般 4,000円(税込)

     会員 3,500円(税込)

【お支払い方法】 当日現金でお持ちください。

            ※お釣りの無いようにご用意お願いします。

【キャンセル】 2日前までに事務局宛にご連絡お願いいたします。

プログラム動画紹介
マタニティピルビス
ワークショップ
こんな方にオススメ

急激なホルモンバランスの変化により肉体的・精神的に疲れを感じている方

労改善

みやすい骨盤をつくりたい

産による骨盤の変化を知りたい方

出産時に骨盤がどのように変化し、それに伴う身体的影響とその対処法を知りたい方

族の方

間もなくご家族がご出産される方

出産時によく緩む骨盤と、赤ちゃんを押し出せる筋力・呼吸法を身につけたい方

妊娠時特有の腰痛・肩こり・恥骨痛を改善したい方

痛・肩こりを改善したい

産師・看護師などの専門職の方

出産時に向けた体づくりに運動を取り入れたい専門職、運動指導者の方

開催スケジュール
クラス概要

【対象】すべての方

【費用】 一般 4,000円(税込)

     会員 3,500円(税込)

【お支払い方法】 当日現金でお持ちください。

            ※お釣りの無いようにご用意お願いします。

【キャンセル】 2日前までに事務局宛にご連絡お願いいたします。

動画紹介
産後の骨盤ケア
ワークショップ
こんな方にオススメ

準備中です~♪

分転換

急激なホルモンバランスの変化や育児により肉体的・精神的にリフレッシュしたい方

後太りを解消したい

出産による骨盤のダメージを修復し、産後の体型を戻したい方

や肩の痛みを改善したい

日々の育児で疲労がたまりやすい、肩・腕・手首の負担軽減とケアをしたい方

の痛みの予防・改善

出産による筋力低下で起こりやすい腰痛の予防と痛みの改善をしたい方

尿

産後の骨盤ケアに運動を取り入れたい専門職の方、運動指導者の方

産師・看護師などの専門職の方

モレなどの産後特有のトラブル改善

病院に行ってもなかなか治らない産後の尿モレの予防と改善をしたい方

開催スケジュール
クラス概要

【対象】すべての方

【費用】 一般 4,000円(税込)

     会員 3,500円(税込)

【お支払い方法】 当日現金でお持ちください。

            ※お釣りの無いようにご用意お願いします。

【キャンセル】 2日前までに事務局宛にご連絡お願いいたします。